Tuberkulosia hartu ostean, askok ulertzen dute sendatzeko beharrezkoa dela erretzeari erabat uztea, eta horrek bronkobiriketako sistema babesteko mekanismoak apurtzen ditu. Baina denek ez dute lortzen erretzeari uztea osasunaren okerreragatik eta eztula areagotu delako zigarroak utzi ondorengo lehen egunetan.
Jende askok espero du gorputzak berehala hartuko duela ongizatea hobetzeko bidea. Baina hori akats bat da: urte hauetan nikotina erregularki jasotzen, gorputza ohitzea lortzen du, eta ohiko egoerara itzultzeko eskatzen du. Kontua da erretzeak aldaketak eragiten dituela gorputzean ere maila molekularrean; zelulen zatiketaz arduratzen diren geneetan kalteak gerta daitezke. Hori dela eta, erretzaileak minbizia izateko arriskua handiagoa du.
Tabakoa utzi ondoren, pertsona batek gorputzaren berregituraketa aldi bati aurre egiten dio. Desatsegina izan daiteke, baina amaitu ondoren azkar hobeto sentitzen zara. Sistema kardiobaskularrean honako aldaketa positibo hauek ikusten dira: hodiek elastikotasuna berreskuratzen dute, bihotzera oxigeno-fluxua handitzen da eta hobeto funtzionatzen hasten da. Nerbio-sisteman bulkaden transmisioa hobetzen da, suminkortasuna gutxitzen da eta gorputz-adarrek dardara uzten dute.
Bronkioen funtzionamendua nahiko poliki berreskuratzen da, eta ez da egoera osasuntsu batera itzulera osoa gertatzen. Pertsona batek erretzeari utzi eta hainbat urtera ere, minbizia izateko arriskua mantentzen da, baina erretzaileena baino nabarmen txikiagoa da.
Erretzeari uztean, sentsazio desatseginak ager daitezke, eta hori ez da soilik zigarroak uzteagatiko depresioagatik. Zigarrorik gabeko lehen egunetan, ahoko ezpainetan eta muki-mintzetan ultzera edo estomatitis txikiak ager daitezke. Katarroak sor daitezke, eztula, sudurra edo eztarriko minarekin, eta konjuntibitis kasuak daude. Sintoma hauek guztiak gorputzak berreraikitzeko denbora nahikorik izan ez duelako eta sistema immunologikoa deprimituta dagoelako sortzen dira. Horrek katarroak sortzen ditu, baina 2-3 asteren buruan zure osasuna hobetzen hasten da.
Erretzeari utzi ondorengo lehen astean, gorputzak aktiboki garbitzen du nikotinatik, eta horrek nikotina-gosea dakar. Birsorkuntza-prozesuak bronkio eta hesteetako muki-mintzetan hasten dira, eta denborarekin aktiboagoak izaten dira. Mocoa biriketatik isurtzen has daiteke eztularekin batera. Garuneko eta beste organoetako odol-hornidura hobetzen da. Hesteek tonua murriztu dutenez, idorreria gerta daiteke. Odol-presioa handitu daiteke.
Lehenengo astearen amaieran, urdaileko funtzioa normaltasunera itzultzen da. Mingainean lesioak eta ultzerak ikusi badira, sendatze prozesua gertatzen da. Larruazala lehortasunaren ondorioz malutatuta egon daiteke. Uste da lehen astearen amaieran tabakoarekiko menpekotasun fisikoa desagertu egiten dela, baina menpekotasun psikologikoa oraindik ere iraun dezake. Erretzeari uzten diotenek euren gorputzaren egoera "oreka desegokia" dela deritzote lehen astean. Gosea handitu egiten da, eta janariaren zapore-sentsazio guztiak areagotu egiten dira; sarritan pertsona bat gozokiekiko "menpekotasuna" bihurtzen da.
Duela astebete erretzeari utzi zion pertsona batentzat, jasaten zaila izan daitekeen estres garaia da. Egoera honek loari eragin diezaioke, izerdia areagotu egiten da eta pertsona urduri eta sumingarri bihurtzen da. Pentsamenduak agertzen dira ez duzula erretzeari utzi behar, baina astearen amaieran pentsamendu horiek gero eta gutxiago gertatzen dira. Momentu honetan, borondatea eta konbentzimendua garrantzitsuak dira.
Hilabete igaro ondoren, gorputzaren berritze aldi bat hasten da zelula mailan. Itxura nabarmen hobetzen da - aurpegia osasuntsuagoa da. Larruazal lehorra desagertzen da, tonu baskularra maila egokira itzultzen da. Baina biriken funtzioa berreskuratzeko aldi bat jasaten ari da oraindik.
Erretzeari uzten zaionetik 5 hilabete igaro ondoren, gibeleko zelulak berreskuratzen hasten dira, eta odola guztiz berritzen da. Eztulak gutxitan gogaitzen nau jada. Pisuaren normalizazioa nabarmentzen da loa eta gosea normaltasunera itzultzen direlako. Indar gorakada eta kirola egiteko gogoa dago.
Erretzeari uztea erraztu dezakezu zure bizimodua eta dieta berrikusiz. Menuak fruta, barazki eta esneki fresko nahikoa izan behar ditu. Aire freskoan maizago ibiltzea eta ohera garaiz joan behar da.
Erretzeari utzi ondoren:
Lehenengo aldaketak 20 minuturen buruan hasiko dira - odol-zirkulazioa hobetzen da eta behatzen eta behatzen sentsibilitatea handitzen da.
8 ordu igaro ondoren, odolean karbono monoxidoaren kantitatea gutxitzen da. Horrek esan nahi du zure odoleko oxigeno-mailak normaltasunera itzuli direla.
Bi egunez erretzeari utzi ondoren, gorputza nikotina guztiz garbitzen da. Azkenean erretzera bultzatzen zaituen kristal txiki horiei agur esan diezaiekezu. Zoritxarrez, nikotina gorputzetik guztiz irten bezain laster, erretzeko gogoa handitzen da.
Erretzeari utzi eta bi egunera, dastamen-papilak normal funtzionatzen hasten dira. Zaporearen ñabardurak hobeto jabetzeko gai izango ez ezik, ohiko janariari espezie gutxiago gehitzen hasiko zara.
Bi egunen buruan usain hobea hartzen hasten zara. Orain arrosak gelditu eta usaintzeko ideia askoz erakargarriagoa irudituko zaizu.
Hiru egun igaro ondoren, biriketako epitelio ziliatua berreskuratzen da. Erretzeak arnasbideak garbitzen dituzten zilio mikroskopikoak suntsitzen ditu. Zorionez, betile hauek birsortu daitezke.
Odol-presioa astebete igaro ondoren jaisten hasten da, eta horrek trazua, gaixotasun kardiobaskularrak, bihotz-gutxiegitasuna, giltzurrun-gutxiegitasuna eta angina izateko arriskua murrizten du.
Eztula desagertzen hasten da erretzeari utzi eta bi aste geroago. Ez da berehala desagertzen, zure birikek denbora behar baitute haietan pilatutako substantzia kaltegarriak kentzeko.
Bi aste barru, odol-zirkulazioa berreskuratuko da, eta horrek berehala eragin positiboa izango du sexu-funtzioan: gizonen muntaketaren kalitatea hobetuko da, emakumezkoen sentikortasuna handituko da.
Erretzeari utzi eta hiru hilabetera, azalaren tonua berdindu egiten da. Nikotinak larruazaleko goiko geruzetara odol-jarioa saihesten du, eta horrek zurbil, lehortu egiten du eta malutak sustatzen ditu. Nikotinak zimurrak agertzea ere estimulatzen du, kolagenoaren ekoizpena blokeatzen duelako.
Urtebetean zigarro bakar bat ere erre ez baduzu, desagertzen dira erretzearen zantzurik nabarienak. Behatzetan tabako kolorea desagertuko da, eta hortzetako plaka zurbilduko da. Odontologoan garbitu ondoren, hortzak ez dira horia bihurtuko, eta oietako odol-zirkulazioa normaltasunera itzuliko da.
Bost urte erre gabe egon ondoren, iktus-arriskuaren adierazleak normaltasunera itzultzen dira, eta 15 urte igaro ondoren, erretzaile ohiaren minbizia izateko arriskua erretzaile ez duenaren berdina bihurtzen da.